아침 저녁으로 공기가 부쩍 차가워졌습니다. 찬바람이 불기 시작하면, 수능이 얼마 남지 않았았다는 것도 실감이 되는데요. 본격 다음주로 다가온 수능, 수험생 자녀를 둔 부모님의 마음도 한층 분주해집니다. “수능까지 따뜻하고 든든하게 챙겨주고 싶다”는 마음으로, 이번엔 테팔 아이콘 세라믹 냄비, 이지프라이 & 피자 와이드 에어프라이어 그리고 라이트믹스 휴대용 믹서기로 두뇌에 에너지를 채우고 속까지 편안한, 수험생을 위한 응원 식단을 준비했습니다.
긴장된 위를 달래주는 따뜻한 한 그릇
추운 날씨, 그리고 긴장되는 시험 속에서 수험생에게 가장 필요한 건 속을 편안하게 해주는 식단입니다. 컨디션이 흔들리지 않으려면, 몸뿐 아니라 위의 긴장도 풀어주는 게 중요하죠.
따뜻하고 소화가 잘 되면서 두뇌에 에너지를 공급해주는 음식, 그 중에서도 죽은 최고의 메뉴입니다. 닭죽, 쇠고기죽, 채소죽 등 입맛에 맞는 재료를 선택해 테팔 아이콘 냄비에 천천히 끓여보세요. 죽은 서두르지 않고, 천천히 저어가며 정성을 더할수록 맛이 깊어집니다. 하지만 오래 끓이다 보면 바닥이 눌어붙거나 타기 쉬워 불 조절과 저어주는 타이밍에 신경을 많이 써야 하죠. 아이콘 냄비는 이런 조리의 번거로움을 덜어줍니다. 알루미늄 통주물 구조로 열이 고르게 퍼져 골고루 익고, 강력한 세라믹 코팅 덕분에 오랜 시간 저어도 눌어붙지 않아 맛있게 완성됩니다. 정성은 그대로지만, 조리 과정은 훨씬 여유로워집니다.
긴장된 몸과 마음을 풀어주려면 따뜻한 국물 한 그릇도 빠질 수 없죠. 그럴 땐 맑은 소고기무국을 추천합니다. 소고기에서 우러나오는 단백질과 감칠맛, 그리고 무의 청량함이 어우러져 속을 편안하게 풀어주고 피로 회복에도 도움이 됩니다. 시험 전날 저녁이나 시험 당일 아침에도 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴입니다.
아이콘 냄비로 은근하게 끓이면 균일한 열전도로 재료의 맛이 깊게 우러나, 국물은 한층 진하면서도 눌어붙거나 타지 않아 깔끔하게 완성됩니다. 속이 따뜻해지고 마음까지 편안해지는 한 그릇, 시험을 앞둔 아이에게 이보다 든든한 응원은 없겠죠?
새로운 것보다, 익숙한 반찬의 힘
특별한 반찬보다 더 힘이 되는 건 익숙한 맛입니다. 시험을 앞둔 아이에게는 낯선 메뉴보다 평소 자주 먹던 반찬이 안정감을 주죠. 대표적인 단백질 반찬인 떡갈비는 든든하면서도 아이들이 좋아하는 메뉴입니다. 단백질은 뇌의 에너지원인 아미노산을 공급해 집중력을 높이고, 긴 시험 시간 동안 혈당이 급격히 떨어지지 않도록 돕는 핵심 영양소예요. 특히 장시간 앉아 있는 수험생에게는 탄수화물만 섭취했을 때보다 지속적인 에너지 유지에 효과적입니다.
테팔 이지프라이 & 피자 와이드 에어프라이어로 조리하면 겉은 적당히 바삭하면서 속은 촉촉한 떡갈비가 완성됩니다. 위·아래로 배치된 2중 열선 덕분에 뒤집을 필요 없이 양면이 고르게 익고, 불 조절 없이도 일정한 온도로 조리할 수 있습니다. 와이드 바스켓에 함께 구운 단호박, 방울토마토, 아스파라거스, 버섯까지 구워주면 색감과 영양을 모두 챙긴 한 끼 도시락이 완성됩니다. 기름기 없이 느끼하지 않고, 집에서도 간편하게 ‘갓 구운 맛’을 즐길 수 있는 것이 장점이죠. 아이에게 익숙하면서도 균형 잡힌 반찬, 그 한 끼가 긴장된 수험생에게 든든한 응원이 되어줄 거예요.
텀블러형 믹서기 ‘라이트믹스’로 공부 틈새 에너지 충전
하루 종일 집중해야 하는 수험생에게 간식 타이밍은 중요합니다. 잠깐의 쉬는 시간에 에너지를 보충해주면 피로가 덜하고 집중력도 오래 유지됩니다. 간단하면서도 영양이 풍부한 건 바나나 견과 스무디입니다. 바나나 1개, 아몬드 한 줌, 약간의 우유나 물을 넣고 테팔 라이트믹스로 40초만 갈면 완성됩니다.
미리 갈아두면 산화로 인해 갈변이 빠르게 진행되고 신선함이 떨어지기 마련입니다. 재료만 미리 담아두었다가 마시기 직전 우유나 요거트를 넣고 바로 갈아 마시면, 색도 선명하고 맛과 영양까지 그대로 즐길 수 있습니다. 또한 작고 가벼운 휴대용 믹서기라 독서실이나 학교에서도 간편하게 사용할 수 있습니다. 카페인 음료는 공부할 때 오히려 이뇨 작용을 일으켜 불편할 수 있으니, 대신 스무디로 간단히 에너지를 채워보세요. 바나나의 당분과 견과의 단백질, 지방이 허기진 속을 부드럽고 균형 있게 채워줍니다.
수험생의 밥상에는 ‘하루하루 힘내라’는 응원과 따뜻한 사랑이 담겨있죠. 아이콘 세라믹냄비와 테팔 이지&프라이 와이드 에어프라이어으로 따뜻한 식사를, 휴대용 믹서기 라이트믹스로 영양은 물론 맛과 속 편함까지 완벽하게 챙긴 수험생 식단을 준비해보세요!
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